孕晚期应了解什么心理调节

一般来说，怀孕期间是人生中感觉较为幸福的时光之一，孕期可能会出现不同程度的压抑感。假如孕期准妈妈经常出现心理变化，便可能会影响胎儿及自身健康。所以，为了个人的身体健康，准妈妈在孕晚期要学会调节个人心理，使其尽量保持良好的状态。

进入孕晚期后，准妈妈子宫已比较胀大，身体各系统和器官的负担接近高峰，此时准妈妈的心理压力便会较重。

体型的变化和活动不便，这样使准妈妈心理会产生变化，其中不少人产生兴奋和紧张的矛盾心理，从而引发情绪不稳定以及精神压抑等心理问题，有的还可能会因心理作用而感觉周身无力，不愿多活动。

随着预产期的临近，有的准妈妈可能加重对分娩的恐惧、焦虑或不安，有的谈到分娩便较为紧张，这些都可能影响到准妈妈的情绪。

准妈妈应做好以下心理调节：

医疗设置的配备比较有限，假如每个准妈妈都提前入院，医院不可能如同家中那样安静、舒适与方便；另外一方面，准妈妈在入院之后如较长时间不临产，便可能会产生紧迫感。除此之外，产科病房内发生的每件事都可能影响到孕妇的情绪，有时这些影响可能会不利。因此，准妈妈应当尽量稳定情绪，保持心绪平和，安心等待分娩。

让准妈妈自己了解分娩的全过程和可能出现的情况，克服分娩恐惧。平常可对准妈妈进行分娩之前的训练，目前较多医院或有关机构都举办了“孕妇学校”，怀孕的过程中对准妈妈及其丈夫进行教育，讲解相关医学知识，以及在分娩时准妈妈的配合。这样可缓解心理压力，解除思想负担，帮助其做好孕期保健。

分娩之前的准备，通常包括孕晚期的健康检查、物质上的准备以及心理上的准备。而准备的出发点是为了母婴平安，因而准备的过程也是对孕妇的安慰。假如准妈妈知道家人和医生为自己分娩做了大量准备工作，心里便会安定下来。