孕妈妈平时怎样控制坏脾气

孕妈妈脾气大不是有意为之。较多时候，孕妈妈的不良情绪难以控制。这是因怀孕后孕妈妈体内的雌激素与孕激素有所增加，内分泌水平发生较大变化，这便导致准妈妈心理与情绪上出现转变。准妈妈这段时间会比平时喜怒无常。而到了孕中期及孕晚期，情况便会有好转。

倾诉自我

准妈妈心情烦闷时，可跟老公、婆婆、妈妈以及好朋友多聊天，将个人的疑惑和烦闷表达出来。多跟积极乐观开朗的朋友相处，倾诉自我心声，自己便会被他人的快乐与乐观感染。

转移注意力

孕妇脾气大，有可能是因在家中待的时间长。因此，不妨约上闺蜜一起去外面逛街、看电影，这都是转移注意力的良好方式。不过要注意，尽量避免人流高峰期，防止宝宝和个人受伤。

聆听音乐

优美舒缓的音乐不仅可对准妈妈的精神情绪起到安抚与调节作用，还可当成是在给宝宝进行胎教。所以，当感觉到不适的时候，不妨先深呼吸，再静下心来听一段清新的音乐。

亲近自然

大自然具有神奇的魔力，它可安抚焦躁的内心，抚慰不安的心灵。这同样适用于孕妈妈。偶尔在家人的陪同下出去走一走，亲近大自然，感受花鸟虫鱼的曼妙，聆听小桥淌水的清脆或呼吸清新的空气等，这些都对孕妈妈的身心带来较大益处。

腹壁皮肤紧绷，水肿等不适，对妈妈的情绪会造成较大影响，希望孕妈妈尽量找些爱做的事来转移个人注意力。假如行动不便，整日在家，便可能会增加焦虑，这样不如找一些在家里可做的事打发下无聊的时间。