孕期要忌熬夜防止影响胎儿

通常来说，女性假如怀孕期间不注意生活规律，常熬夜加班，有的到凌晨两三点还未入睡。等到第二天中午才起床，混乱的作息时间对胎儿不利，孕期可能会对婴儿睡眠起到较大影响。

熬夜对胎儿的影响参考：

孕妈胎儿易血虚。晚上11点到3点是肝胆造血的时候，怀孕本身是耗血气的过程，所以如熬夜，尤其是造血期间不睡觉，易造成血亏，准妈妈经常熬夜一般气色不会太好。

生出来的宝宝爱哭闹。胎儿不喜欢熬夜，准妈妈经常熬夜可能使预产期推迟，加大准妈妈的身体和心理负担。还影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹。因此，不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护比较必要。

生出的宝宝长得慢。假如长期这样，营养不够均衡，可能对胎儿的发育形成相关影响，对将来宝宝的生长发育不利。比如说长得慢，体重轻，小孩肾精不足等。准妈妈尽量做到规律作息，常熬夜对胎儿发育会较大。

提高孕期睡眠质量参考：

情绪保持平和

怀孕期间尽量要养成有规律的生活习惯，不过度熬夜、应酬活动或过度紧张工作，这些情况易使准妈妈的情绪激动或精神状态处于紧张。有的还可能引起血压升高，对胎儿发育和准妈妈身体造成不利影响。

早睡早起

日出而作、日落而息的生活方式对现代人来说较难实现，但准妈妈仍要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，这样可保持精力。

一般怀孕12周内，胎儿正处于主要器官形成的关键时期，准妈妈应注意休息保养，避免生物钟颠倒，可能会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢。孕期中女性注意休息比较重要，不可忽视。