准妈妈应怎样预防妊娠高血压

当女性在妊娠期出现高血压疾病，要引起注意。相关方面显示，高血压的出现可能与营养过剩、营养缺乏，假如出现多种微量元素，可能跟钙和硒缺乏有关。

在妊娠早期进行定期检查，主要是测血压、查尿蛋白和测体重。

降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的发病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。

饮食宜清淡：高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。提倡多吃粗粮、杂粮、水果、瘦肉、鱼、鸡等食物。

戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的主要隐患，嗜烟、酒可能增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低患者对抗高血压的反应性。因此对高血压患者而言，尽量做到戒烟戒酒，戒酒有困扰者应限制饮酒。

维生素A、C、E等方面具有抗氧化作用，这可减少内皮损伤。维生素C还能促进钙、铁吸收。维生素D可促进肠道对钙的吸收。其他维生素能促进和调节物质代谢，维持组织的正常功能，这些都有利于防止和减少妊娠期高血压的出现。

女性要注意优质营养的摄入。高蛋白食物可改善机体动脉血管的弹性，营养中的甲硫氨酸、精氨酸、脯氨酸、牛磺氨酸还能促进钠盐排泄，起到降压作用。

微量元素中的铁、钙、镁、硒、锌等可起到保护血管内皮作用，降低血管和神经肌肉敏感性，还可减少妊娠期高血压疾病出现。

平时可增加高钾高钙食物。钾可促进钠盐排泄，调节内钠与钾比值，对降低高血压有重要意义。通常来说，妊娠期高血压疾病孕妇血钙含量可能会低于正常孕妇，低钙摄入与此病的出现形成较大关系。