人流后饮食可能会影响情绪么

女性在人流之后，饮食上要重视什么？关于心情和营养存在相关联系，目前还没比较专业的结果，但营养的缺乏和精神传递物质确实可相互关联。如叶酸这种元素与神经系统密切相关，在人体内不可或缺，其功能也多。缺乏叶酸则可能会引起血清素减少，影响DNA合成和神经介质合成。长期缺乏还可能会引起忧郁情绪，导致精神萎靡、失眠、忧郁等。

缺乏营养的原因有多种。人流后，女性不应偏食挑食，造成饮食结构不合理。所以有针对性地食用一些动植物食物对于营养元素的补充会大有帮助：

叶酸：水果、坚果、菠菜、苋菜等绿色蔬菜、动物内脏内含量丰富；

B1：杂粮、坚果、瘦肉中含量丰富；

B6：鱼、肉、豆类、香蕉中含量丰富。

此外，人流女性应忌吃糖，饮酒等。吃糖、饮酒可增加机体锌的消耗，所以不爱吃动物性食物、爱吃甜食糕点、嗜酒的女性易缺锌。缺锌可影响女性的性格行为，引起抑郁，情绪不稳。

我们都清楚，鸡蛋被认为是营养丰富的食物，含有较多脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钾、钙等人体所需的微量元素。

每一百克鸡蛋含十二克多少的营养，两个鸡蛋所含的营养大致相当于一百五十克鱼或瘦肉所含的营养。除了营养外，鸡蛋中的吸收率在牛奶、猪肉、牛肉中也较高。

鸡蛋配蔬菜提高铁吸收鸡蛋中含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱，对神经系统和身体发育有利，益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生。

豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功；女人喝豆浆好处多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。女性在人流后，易贫血，豆浆对贫血患者的调养作用比牛奶要强。对于女性来说，豆浆可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态。