准妈妈日常正确姿势应怎样保持

对于女性而言，妊娠初期胎盘还没发育完成，这样便易发生流产，因此准妈妈在妊娠期要保持姿势。

坐姿

深深地坐在椅子上，后背笔直地靠在椅背上。坐在椅子边上易滑落，假如椅子不稳当还可能会跌倒。坐有靠背的椅子时，股关节和膝关节要呈直角，大腿呈现水平状态。坐下时，不要“扑咚”坐下去，先坐在边上再向后移。

站姿

两腿平行，两脚稍分开，这时可把重心放在足心附近，不易疲劳。假如长时间站立，隔几分钟要把两腿的位置前后倒换一下，把体重放在伸出的前腿上，这样可减少疲劳度。

拿取东西姿势

屈膝，全下蹲，单腿跪下，把要拿的东西紧靠住身体，伸直双膝拿起。拾取东西时的姿势是先屈膝，蹲好后再拾，不可直接弯腰拾取。将东西放在地上时，注意不要压迫肚子，不能采取不弯膝盖，尽量倾斜上身，那样较易造成腰疼。

行姿

抬头，伸直脖子，下颚抵住胸部，挺直后背，绷紧臀部，把肚子抬起来保持身体平衡地行走。一步一步踩实了再走，心止摔倒。

睡姿

妊娠中期后，由于肚子大起来，采取仰卧的姿势可能会感到有点不舒服，这时，侧卧位比较舒服。当腿脚疲劳或浮肿，有静脉曲张时，把叠成两折的坐垫放在腿下，把腿垫高，这种睡眠方式会较好。妊娠后期头枕枕头，向左侧卧，再把两个枕头放在上面弯曲腿的下方，下面的腿伸直，身体稍向前倾，使腹部搁在床上。头、臂姿势以舒适为度。

起床姿势

从仰卧的姿势起来时，先变成侧卧位，再做半坐位，然后起来。禁止用腹肌以仰卧的姿势直接起身。妊娠后期即使是侧卧，起床时不能动作过快过猛，平时应尽量清醒一下，再慢慢起身。