产后新妈妈怎样防止风湿

生完孩子后，新妈妈一般会怕风、怕冷。产后新妈妈有诸多禁忌，所以月子得坐好，，不注意的话便易被产后症状盯上，例如相关的产后风湿。

产后风湿是女性生育过后较多见的问题，较多女性朋友由于刚生完孩子，对身体缺乏细心照顾，如果吹了过多的风，便可能易出现产后风湿症状，产后风湿患者身体会出现关节酸疼。而手、脚、腰、肩膀、脚底麻痹、怕冷、发冷等感觉。

（一）产后注意保暖。新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后流汗比较多，这时候切忌避免被风直吹，良好的方式便是自然降温。如果在晚上，新妈妈还要注意保暖，防止夜里气温降低受凉。

（二）饮食恰当。新妈妈饮食要注意营养均衡和合理搭配。荤素搭配，粗细粮搭配，吃富含营养、低脂肪的食物，搭配蔬菜和水果，还要适当喝一些较清淡的汤，这样便能补充产奶消耗的水分。

提醒妈妈们，辛辣生冷，且刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体会形成较大影响，尽量少吃，而夏季可食用一些温热性的水果，例如葡萄、龙眼、樱桃等，避免食用冰镇水果。

（三）调整环境。新妈妈的起居室应保持阳光充足、空气新鲜、室内尽量做到温度适宜。选择向阳的房间，因住在潮湿阴冷的环境里，可能会给新妈妈的身体带来较大影响。其次，房间得注意卫生，即使冬季也要适时开窗通风，保持空气新鲜，避免新妈妈被风吹到。

（四）平常不可过度活动关节，保持良好情绪。产后2—3周内不能过度活动关节。平时要多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气。

（五）充分休息。新妈妈在分娩时消耗了较多体力，所以要保持产后充分的休息，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，例如久蹲或搬重物等。