月经不调有哪些预防
来源：未知 时间：2017-07-02 11:34
月经不调在女性朋友当中较常见，它的发生与较多女性朋友平时的生活习惯和饮食有较大关系。月经不调会给女性带来什么影响？所以了解它的预防方式较为主要。月经不调的预防有什么？请参考下面介绍。
注意饮食：注意饮食定时定量，不可暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥的食物。这样可避免损伤脾胃，有的可聚湿生痰或凉血，有的是灼血引起月经不调。
劳逸结合：适当进行体力和脑力劳动，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，这样会导致失职或生化不足，从而引起月经疾病。
爱惜健康：女性生活中，根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷或过凉，这样可避免招致外邪，损伤血气，从而引起月经疾病，女性应引起注意。
保持乐观：保持积极乐观的心态，避免忧思郁怒，损伤肝脾，生活中遇到事情不要随意发脾气，保持心情舒畅，遇到问题不能着急，避免给个人带来困扰。
引发月经不调原因参考：
情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受较大的精神刺激和心理创伤，这些都可能会使月经失调或痛经、闭经。这是因月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，影响到月经。
起居无度，女性经期受寒冷影响，这样可能会使盆腔内的血管过分收缩，引起月经过少或闭经。因此，女性日常生活应保持规律，避免劳累过度，尤其经期要防寒避湿。
过度节食。由于机体能量摄入不足，这样可能会形成体内脂肪和营养被耗用，可能会影响女性月经来潮，有的还可能引起经量稀少或闭经。所以，女性不能过于节食。
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