生活中哪些习惯可能伤肾

肾脏是分泌尿液，排泄废物的重要器官，起到调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退，对肾的排泄和调节功效将会降低。肾功能损害重时，会对健康造成较大影响。所以，我们平时要保护好肾健康。

滥用物  

长期服用或大剂量服用消炎物，易引起肾损害。肾损害一般表现为乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，伴有关节痛等症状。有的会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合症状。随便服用中草一样可引起肾功能损害，因此，要服时，需在专业医生的指导下，避免服带来的不良效果。

经常憋尿

有的人因工作忙，而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久易繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，使尿路引起感染和肾盂肾炎。这类感染发作，可引发慢性感染，不易医治。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能会发展成为急症。

暴饮暴食  

现代人聚餐机会增多，经常吃过量的美味，摄入的食物会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物多数经过肾脏排出，饮食无度会增加肾脏负担。

过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，则给肾脏带来负担，增加肾脏损伤概率。

饮食太咸

饮食偏咸，一些零食盐分含量过高，例如炸薯片、方便面等会让人吸收过量的盐分，引起血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而可能诱发肾病。

常吃松软的面包  

面包和糕点中有食品添加剂溴酸钾，它可使烤制食品呈面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用可能损害人的中枢神经、血液及肾脏。

酒后喝浓茶

很多人酒后会喝些浓茶，认为能解酒，这不但无效，反而可能伤肾。茶叶中的茶碱可较快影响肾脏而发挥利尿作用，酒精尚未来得及再分解，便从肾脏排出。使肾脏受到大量乙醇的刺激，损伤功能。

饮水过少  

长时间不喝水，尿量自然会减少，尿液中携带的废物浓度会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物。