平常人流后饮食上要注意哪些

人流后的女性不可过早参加体力劳动，否则，易落下“子宫脱垂”的问题。生活方面，应少洗头、勿喝冷饮、衣物要保暖，预防着凉和感冒，使身体尽快恢复正常。

流产后要多吃营养丰富的食物，以及新鲜蔬菜和水果。人流后半个月之内，应多吃鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等。忌食刺激性食物，如辣椒、酒等，这类食物可能会增加阴道血流量。

人流后应注意以下问题：

注意个人卫生：人流后要注意保持个人卫生，否则易造成感染。人流后一个月内应避免房事。出血期间勤换卫生护垫；半个月内不能进行坐浴，仅可淋浴。

适当补充营养：适当补充营养，多吃一些富含营养、维生素的食物，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。

注意出血情况：人流后的一周左右，阴道内会有红色或淡红色分泌物，其量由多到少，无明显气味。如出血时间超过15天，出血量大过月经量，尤其是分泌物有臭味，并伴有发烧、腹痛等症状，则应及时去医院检查和诊治，避免病情加重。

适当休息：按有关规定，人流后可享受两个星期的休假时间。半个月内尽量避免参加体力劳动和体育锻炼。

生理的创伤伴随心理改变，人流产前后的较长时期内女人会变得有些自怨自艾、神经兮兮，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康，超乎寻常的焦虑挺困扰，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复自信。

从营养学角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉等则是保持平和心绪。