产后怎样快速恢复身体

较多女性不想怀孕的原因是怕破坏身材，不是所有怀孕后的女性身材都会变样，通常是要学会保养。女性如何快速恢复身体呢？请参考下面介绍。

散步跑步

产后不妨利用空闲时间多散步和跑步，这样可消耗体内多余的热量，减少脂肪囤积，而且对于增强自身体质和放松心情起到良好帮助。

保证充足的睡眠

睡眠时间减少将导致激素改变，使食欲增加，体重便较难减下来。

多做收腹运动

避免腹部变成水桶腰，因此，平时无论何时何地都可做一些收腹运动，有利于收紧臀部肌肉。

饭后不能即刻睡觉

很多人吃饭之后马上睡觉或坐着看电视，不仅不利于个人的健康和食物消化，而且可能使身材变得越来越胖。

忌长时间躺着或坐着

假如整日长时间躺或坐，身体热量消耗较少，吸收的营养热量反而多，自然使得身材变胖，适当进行相关活动才对恢复身材有帮助。

多做弹跳运动

为了产后身材可尽快恢复到产前状态，平时应多做弹跳运动。这种运动并不需要到户外去做，在家里就可简单进行，比如在家跳跳绳、做下操、玩健身球等。