产后脱发可留意哪几种补血食物

很多新妈妈生完宝宝后可能脱发，产后脱发一方是因体内雌激素重新调整导致，此外气血不足还可能导致脱发。产后女性多吃补气血的食物可改善脱发，请参考下面介绍。

土豆

对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身等。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品受到较多人喜爱，这和它自身丰富的营养价值有关。

山药

对于我们来说，山药具有良好的补益作用，它是补气血的食物。一般来说，山药具有良好的益气补肾的作用，对于治疗拉肚子有着良好的作用。山药性平，服用后，不仅能给我们较好的饱腹感，同时还不易出现腹胀的情况。

板栗

板栗性温，服用之后能起到健脾补肾以及抵抗衰老的作用。板栗之中含有丰富的营养物质，例如脂肪酸、维生素以及矿物质和膳食纤维都是身体所需要的，经常服用能起到良好的降低血压以及预防患有中风及冠心病的可能。板栗之中含有丰富的钙质，经常服用板栗能起到补钙作用，对于预防骨质疏松起到良好作用。

鸽子肉

鸽子肉有良好的益气补血以及保健肝肾的作用，对于大病初愈以及月经不调、记忆力下降的群体来说比较适合，具有良好的补益作用。

鲫鱼

鲫鱼是我们常吃的淡水鱼之一，有健脾利湿、温中开胃的作用，对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎有良好的滋补作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易消化吸收。