盘点经常生气可能带来的危害

来源：长安乌沙医院时间：2016-03-01 15:45

我们都知道，经常生气易引发各种身体疾病。生活中如留心的话，你也许会发现，身边有不少爱生气的人，这些人多数属于脾气暴躁，又爱冲动。这样的人难以接受自己的情绪控制，经常把心里的想法表达出来，易引起情绪激动。

伤肺

情绪冲动时，呼吸会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而可能会危害肺部健康。

伤肝

生气时，人体会分泌一种“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的不良物质相应增加。

损伤免疫系统

生气时，大脑会命令身体制造由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。

心肌缺氧

大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，比较致命。

长色斑

生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，有害物质增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

脑细胞衰老加速

大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的害素较多，氧气少，对脑细胞造成较大伤害。

胃溃疡

生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，有的还可能会引起胃溃疡。

怎样保证好心情

忆乐忘忧

在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要经常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，不可让阴影笼罩在心头，失去动力。

宽以待人

人与人之间免不了存在这样或那样的矛盾，朋友之间也难免有争吵、也有纠葛。只要不是大的原则问题，应与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不可为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应有那种伟人一样的博大胸怀和高风亮节。

淡泊名利

现实生活中有的人把名利看得较重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷十足。有的人为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，耿耿于怀，疑窦丛生，心事重重，一蹶不振时。则不要那么斤斤计较，不应把名利看得过重，否则，易致心理失衡。　

向人倾诉

心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉。首先要向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。假如经常防范别人而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处和盘倒给知心人知，并能获得安慰甚至建议，心胸自然像打开了一扇门，又明朗起来。除此之外，我们可向亲人倾诉，把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境由阴转晴。

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