日常生活上哪几类食物可预防痔疮

痔疮是我们生活中的高发病，日常应注意做好相关预防。饮食上应重视有关食物，对痔疮预防就起到良好作用。这类食物一般包括猪大肠、赤小豆、黑芝麻、槐花、竹笋、胡桃肉等。

蜂蜜：对痔疮患者起到补益和润肠通便的作用。

猪大肠：以肠补肠，猪大肠对痔疮患者有止血、止痛、消肿作用。

胡桃仁：可润肠通便补虚，减轻痔疮脱出、便血症状。

槐花：新鲜槐花可做凉菜、包饺子，具有凉血、止血消痔，也可代替茶饮。

黑芝麻：对于痔疮患者兼有便秘者，可长期服用，帮助患者润肠通便，减轻痔疮出血症状。

生活中要预防痔疮发生：

1、增加饮水量，每天应尽量多喝水，尤其早上醒来后喝一大杯水，可清洁肠胃，预防便秘及痔疮。

2、不要长时间忍便，也忌在蹲厕时看报纸或手机等，蹲厕时间不宜过长，顺其自然效果会更好。

3、日常饮食中，应多吃富含可溶性纤维的食物，比如燕麦、糙米、水果及蔬菜等。不要过多摄入辣椒、烈性酒等刺激性食物。此外，榴莲、荔枝、芒果等易引发上火的食物应少吃。

4、走路时，踮脚对于提肛收气及化解肛门静脉淤血等起到良好效果。平常可尝试一下爬山运动，坚持不懈的锻炼才能取得良好疗效。

5、经常进行体育锻炼，闲暇时可多做一些肛门的局部运动，例如“提肛运动”。注意平常要保持乐观情绪和平和心态，消化系统就可能畅通无阻滞了。

洗澡时，不妨勤用手揉肚子，可帮助我们较好预防便秘。洗澡时可用手掌在腹部按顺时针方向按摩，腹部一鼓一收大口呼吸，并淋浴腹部，可治慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部区域用热水大约冲三分钟左右，再用温水大约冲十几秒钟，三四次，可让大肠蠕动增加。

洗澡时，常搓脸部肌肤，可增加脸部的神经系统灵敏，面部分布着较多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，舒展表情肌。洗澡时搓脸的速度不可过慢，力度适中即可。