怀孕初期会有哪些症状表现呢

许多女性在月经期间有乳房胀大的现象,这是因为月经期间和怀孕早期一样,身体会产生许多雌激素和黄体酮,所以乳房的腺体会开始生长。这些荷尔蒙会使乳房能够保存更多的液体,所以乳房比经前综合症更加敏感。

怀孕初期容易疲倦,常常会想睡觉,而且因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫,使得膀胱的容量变小,常会有频尿的现象发生。多数孕妇在怀孕初期尝尝有恶心、呕吐的症状,这些都是正常现象。

怀孕期间分泌的荷尔蒙会导致孕妇出现情绪不稳定的症状,荷尔蒙的变化和子宫长夜会使很多女性在怀孕初期出现浮肿、抽筋和背痛等症状。

保证健康、均衡的饮食,要给宝宝提供所有必需的营养,同时,要避免在孕期增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物,因为这类食物会增加体重,并使你喘不过气来的现象更严重。每天多喝水,并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料,以免脱水。

多吃富含铁的食物,如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果,并确保你摄入了充足的维生素C,以帮助你吸收食物中的铁。如果吃过多的深色外壳的豆类,如红腰果或花斑豆,可能反而会影响到你身体从其他食物中吸收铁的能力,所以,要适度食用,特别是如果你是素食者,并把这类食物作为蛋白质来源的话。

运动的时候要当心,不要让自己累得喘不过气来,以至于头晕眼花。要让健身教练知道你怀孕了,或者只参加特别为准妈妈办的健身课程。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙,这样你就不会为不必要的事情而透支体力了。