产妇水肿应怎样进行消除

一般来说，产妇水肿通常先出现在人体较低部位，足踝部，休息后稍退，有的可能逐渐加重，并可能会向上蔓延。水肿部位可随体位而改变，半坐、卧位时腰骶部及阴唇明显，这样会引起身体性水肿。有的是凹性水肿，有的皮肤肿胀透亮而按之无凹陷。如无水肿，但体重可能增加，这便可能是隐性水肿。

平躺时，把脚抬高，下半身的静脉血难返回心脏，这是因人类的心脏离脚太远。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的“阀门”而被送回到心脏，因此平躺时把脚稍抬高便可使血液易回到心脏，浮肿也比较易消除。

坐着的时候，把脚稍垫高为了使腿部积存的静脉血能回到心脏，坐在椅子上时，可把脚放到凳子上，与臀部同高；坐在地板上时，可用坐垫把脚垫高。

当进行一些踏步抬腿运动时，不妨抓住一个支点保持身体平衡，然后进行踏步，抬高大腿运动。走台阶，锻炼小腿的肌肉，这一样是相关道理。

热水泡脚血液循环不畅时，体内多余的水分便可能排出较难。尤其是在冬天，双脚泡个热水还感觉暖和。足浴后擦干脚，再进行按摩，效果可能会较好。

按摩小腿、脚背可由准爸爸帮忙做一下，按摩时要由下往上，这样才有助于血液返回心脏，力度以舒服为宜。睡前的按摩，可解除腿部酸痛，有助于睡眠。此外，洗澡时按摩也是一个不错的选择。

偶尔游泳也是锻炼腿部的良好运动。所以，在得到医生的允许之后，可尝试进行游泳。

经常散步可借助小腿肌肉的收缩，使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防起到良好之效。

长期穿着孕妇专用的弹性长筒袜，利用袜子适当的压力，这样可让静脉失去异常扩张的空间，从而使水肿现象获得改善，并逐渐消除。孕妈妈在穿着过程中要做到坚持，不能断续。