哪些运动会改善月经不调
来源：未知 时间：2017-08-15 16:56
生活中，较多女性误解月经不调，认为经期有不适情况则不可进行相关运动。其实，刚好相反，适当的运动可改善月经不调症状，调整经期节律。
（1）运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张起到较大作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血排出。
（2）体育运动能促进血液循环，改善盆腔器官，增强抵抗力血液供应，缓解精神压力。
（3）适当参加体育活动，还能调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体机能，对月经周期的顺利度过比较有益。
调理月经不调的运动：
慢跑
慢跑属于有氧运动，可改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。
初级形体操
一般的初级形体操是学习怎样用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，这样可促进血液循环，通畅经络，对调理月经的不适起到较大功效。
冥想型瑜伽
较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。
月经不调明显类型：压力过剩
这些情况多数表现在月经前，患者比较爱发脾气，贪食与厌食两种现象交替出现，还可能老是出现打嗝或排气，不是便秘就是拉肚子，比较易出现痘痘。月经来了以后，这些症状便可能会消失。经血通常是红色，经期大约保持五天左右，月经有时提早，有时也可能会迟来，女性得多引起关注。
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