女性可用什么方式来缓解月经不调
来源：未知 时间：2017-07-02 11:43
女性和男性的生理不同，女性每个月会来月经，而月经不调是女性常遇到的问题。缓解女性月经不调有哪些方式？下面一起来看看。
注意饮食
女性患上月经不调，应保持胆固醇类营养的摄入，如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。饮食方面，虽并无限制，但一样要注意。月经失调的患者经期应尽量少食辛辣刺激性食物，以健康饮食为主，这样可提高身体素质，有利于病情好转。
保持清洁
不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，避免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而出现妇科病。女性要注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，做到勤更换。
寒温适宜
女性要多注意月经不调问题，经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之物，不宜饮酒。
避免劳累
过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。女性经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。
调畅情志
月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，这样可能会引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。因此经期要保持心情舒畅，情绪稳定，避免加重经期不适或月经病出现。
月经来潮初期时，女性可能常感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期间，女性还可饮用红糖水，这样可帮助月经正常。
女性朋友应注意保持清洁，从内衣，内裤选面料方面，勤洗勤换。月经不调有时可能是我们着凉或饮食上出现问题，所以生活上要做到保暖。
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