什么生活细节可调理月经不调

正常女性月经一般比较有规律，假如出现问题，需注意调理。日常生活可从小细节开始，不妨从以下方面参考：

调理月经不调在平时注意饮食衡和多样化。

注意保暖，尤其在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。

改善不良生活习惯、环境因素和精神因素，这样可避免影响到性腺轴而引起月经失调。

尽量远离电磁波和噪声，这是调理月经不调的重要内容。

减缓工作中的压力，尽量要让心情放松。

切勿滥用药物，不吸烟，不能盲目减肥。

经常参加锻炼，例如游泳、跑步、快走、有氧操等，运动可增强体质、保持体形，还可缓解精神压力。

生活保持规律。熬夜、过度劳累、生活不规律会导致月经不调。让生活保持规律，月经可能恢复正常。

不能过于太劳累。月经尽量不要让个人太劳累，身体过度劳累，影响身体器官功能，影响新陈代谢。女性朋友月经期间，尽量保持休闲的生活，放松身心劳累。

防止受寒。调理月经不调应注意经期勿冒雨涉水，无论什么时候都应注意避免小腹受寒。

调整个人心态。假如月经不调是由于受挫折、压力大而造成，调整好心态。假如已月经不调，保持良好心态是调整的主要基础。