男性预防阳痿要多注意哪些

对于成家后的男性来说，阳痿是困扰身心的疾病，身体遭受疾病时，心理也要承受较大压力。因此，生活上，男性朋友应及时预防阳痿。导致男性阳痿的病因有多种，知道引起阳痿的病因可提前做预防。男性要保持健康的生活方式，从点点滴滴做起。

预防阳痿要注意下面相关参考：

重视饮食调理

多吃羊肉、羊肾等；动物内脏因含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可增强精子活力，提高性欲。此外含锌食物，含精氨酸食物有助于提高性功能，预防阳痿。预防阳痿尽量适当吃助食物，避免处处忌口，增加心理负担，重视补充营养，预防身体虚弱。

戒烟酒预防阳痿

男性长期抽烟，可能会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎血液循环，影响性反应，从而引起阳痿。导致血液循环不良，造成阳痿的因素有抽烟、高胆固醇和高血压，以抽烟为重。酒是性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子通常表现为血中辜丸酮降低，有的人就可能出现阳痿或不育。

提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

节制房事

假如长期房事过度，沉浸于性事，频繁进行手淫致精神疲乏，这是引起阳痿的主要原因，属于禁忌。假如夫妻分床，停止性生活一段时间，避免性刺激，尽量让中枢神经和官获得充分休息，这是防治阳痿的有效措施。

消除心理因素

男性要充分认识精神因素对性功能的影响。妻子要正确对待阳痿，不能把性事看作是见不得人的事，产生恐惧；不能因一两次性交失败而担忧，缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方要关怀、爱抚、鼓励丈夫，避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。性交时思想要集中；达到性快感高峰时，思想应集中。

用药要谨慎

对于阳痿的防治，一般是强调辨证施治，依照不同的体质类型对症用药。盲目滥用壮阳药物，未必可提高性功能，反而可能引起其他疾病。所以，患者要重视。一般来说，预防阳痿较重要，但男性先要清楚自己患的是不是阳痿，不能随便乱扣帽子，所以感觉自己有异常现象，或感觉有阳痿的可能，这时要到专业的医院去检查和治疗。

生活中，夫妻房事应保持适当。过度的性行为或自慰都可能引起精神疲乏，导致阳痿。夫妻应偶尔分床，避免性刺激，使神经和官获得休息。

有的患者是因心理因素引起，夫妻要端正对性爱的认识，增加性知识，充分避免因精神因素对性功能的影响。不能因一两次性行为失败就感到沮丧、失去信心。夫妻两人要增加感情交流，消除不和谐因素。双方互相爱抚、关怀。妻子不要流露出不满的情绪。

平时，男性要积极锻炼，提高身体素质。提高身体素质的良方是积极运动，运动可使血管保持畅通，从而让足够的血液流向器官，有效预防男性阳痿。