产前孕妇要做好什么准备迎顺产

合理饮食，控制体重

如果孕期营养补充过多，脂肪摄入超量，身体锻炼少，就比较易造成胎儿过大，会给顺产带来较大困扰。因此，准妈妈在孕期要做好饮食计划，合理饮食，控制好体重，为顺产做准备。

坚持锻炼，为顺产加油

平常孕妇要做适度运动，不仅有益身体健康，还能培养生产时需要的体力。准妈妈可每天坚持到公园走走，呼吸清新空气，活动筋骨。也可以偶尔去超市逛下，在锻炼体力时，搜集下婴儿用品信息。

保持心情愉快，做好分娩准备

在预产期前1个月，准妈妈应充分学习和了解分娩知识，做好心理准备，家人也要给予鼓励和支持。临产前，准妈妈要保持心情稳定，并且坚定信心。这样，分娩可顺利进行。

做好产前检查

能否顺利生产，与孕妇的产道有较大关系。产道分为软产道和骨产道。骨产道，就是平常所说的骨盆，骨盆的大小及形状不会变化。因此，孕前要做好检查，测量骨盆的大小，对能否进行引导分娩做出评估。

分娩一般会持续较长时间，顺产大概可分为以下三步：

起始产程：阵痛宫缩至宫口全开。此阶段初产妇因宫颈较紧，宫口扩张较慢。经产妇的宫颈较松，宫口扩张较快。这个过程是整个分娩过程中比较难熬的阶段。起初的阶段中，准妈妈宫缩时感觉下腹痛，宫缩越紧，间隔时间越短，子宫颈口则开得越快。在这个阶段准妈妈要保持安静，不要大喊大叫，白白消耗体力，避免到后来精疲力尽，无法配合。

第二产程：胎儿娩出阶段。此时一般大约需要1—2个小时。假如宫口打开了，就进入了胎儿娩出阶段，这时要与宝宝见面。此时随着子宫收缩加强，宫口全开，胎头先露部分开始下降至骨盆，随着产程进展，宫缩加强，迫使胎宝宝从母体中娩出。

第三产程：娩出胎盘。胎宝宝顺利娩出后，宫缩会暂停一会儿又重新开始，胎盘因子宫收缩会从子宫壁剥落移向子宫口，产妇再次用力，胎盘就会顺利脱出。随后，专业医生会替孕妇收拾整洁，假如外阴有裂口，则可能要做局部缝合。