哪些不良习惯会引起乳腺增生

　　经常生闷气可能造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症加重。心情好了，卵巢的正常排卵不会被坏情绪阻挠。孕激素分泌不减少，乳腺不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，乳腺会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　喜欢无房事生活

　　和谐的夫妻房事先应调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。这样可刺激雌激素分泌，在孕激素的影响下，雌激素大部分仅能丰胸，没机会使乳腺增生。

　　睡眠不规律

　　睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供均衡发挥健康作用的良好环境。假如睡眠不规律，易造成内分泌失调，相信内分泌失调脸上长痘是较多女性都经历过的。内分泌失调易引发的另外问题是乳腺增生。所以，女性应保持睡眠的规律性。

　　预防乳腺增生参考：

　　正确配戴内衣

　　过紧内衣或常戴有挤压隆胸作用的内衣，则会影响乳房新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。

　　选择胸罩尺码

　　尺码过大或过小可诱发乳腺增生。假如胸罩过小，尤其是下围度钢圈又硬又紧的胸罩，这会影响乳房血液的循环和供给，造成缺血、痉挛，进而压迫乳房中的淋巴腺，这会产生相关毒素，使其无法正常排出而引发乳腺增生。

　　注意哺乳

　　女性产后应尽量保持母乳喂养，不哺乳或哺乳不足八个月，易因乳汁淤积而出现乳腺增生。

　　保持心情平和

　　平和、乐观的心态以及愉悦的心情能预防乳腺增生，女性要在生活中学会调节和控制个人心理状态。