弱精症饮食上要注意什么

弱精症是男性不育之一，通常指精子不行。当男性患上弱精症时，平时得多加注意饮食习惯，这有助于病症处理。

弱精症饮食参考：

增加微量元素锌的摄入

机体的睾丸，前列腺、精液本身含有较高浓度的锌，假如锌元素长期摄入不足，则可能出现精子稀少和睾丸萎缩。贝壳类动物含有丰富的锌，如牡蛎含锌较多，可多吃一点。

适当吃精氨酸类食物

精氨酸是产生精子的主要成份，缺乏时可能导致少精症发生。含高蛋白质的食物有猪脊髓、瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾等；含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、豆制品等。

补充各维生素

维生素类的作用是为精子提供原料、促进精子生成、保持男性泌尿器官不受感染。其中与泌尿系统关系密切的维生素E，具有防止泌尿器官老化，促进输精小管再生及增强精子活力。

适当进食相关食物

如羊肾、猪肾、牛鞭、鸡肝等，这些食物对精原细胞分裂和成熟起到促进作用，对精子的产生有较大好处。

预防弱精症参考

避免长期自慰行为。因这样可能会引发前列腺充血，引起无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。

戒烟酒。过于油腻的食物尽量不要吃。睾丸中细胞碰到烟草有害物质影响，影响精子，引发胎儿畸形或致不育。有时过于酗酒，还可能会引发慢性酒精中毒，精子发育不良或丧失活动能力。

忌劳累。工作要适度，避免劳累，放松心态，切忌精神压力过大。