怎样有效预防酒精肝

　　患上酒精肝，通常情况下是喝酒造成的结果。如果患上了酒精肝，除了积极治疗外，预防和饮食则比较重要。较多人不知道酒精肝要怎样去预防。下面，我们一起来了解下预防酒精肝要关注什么。

　　乐观心态

　　情志肝胆之病，易于郁滞，应以疏泄条畅为佳。假如情恋不畅，精神抑郁，则使气机逆乱，阴阳失调。诱发或加重疾病症状。应帮助病人克服和消除恼怒，忧郁、疑虑、悲伤、恐惧等不良情绪，树立治疗信心，促进身体健康。

　　戒酒

　　饮酒可致多种疾病出现，尤其以伤害肝脏较明显，这是酒精性肝病的原因，而在疾病治疗过程中及疾病治疗之后，得禁止饮酒。临床上，有的患者不戒酒使疾病重新发作以及病情恶化，不少见，应引以为戒。若能戒酒，消除病因，则可以提高治疗效果，促使病情缓解，防止疾病恶化。

　　积极锻炼

　　我们平时要积极锻炼身体，能够增强体质，减少或防止疾病发生。疾病治疗过程中，应根据病情的缓急轻重及体质强弱不同，选择适当的锻炼方式。

　　适度的锻炼能促进酒精肝患者病情缓解，但如果运动不当反而取得相反的效果。因此，酒精肝患者锻炼身体前，尽量要先做一个体检，以排除心、脑、肾等器官并发症。

　　生活中，治疗酒精肝先要戒酒，少吃辛辣、刺激性的食物，避免加重肝脏负担。饮食上应多吃新鲜水果和蔬菜，这样有利于肝脏修复。平时不要熬夜，保持睡眠，注意保持良好的心态。

　　酒精肝患者锻炼身体不能盲目。适度的锻炼能使酒精肝患者身体缓缓恢复，如果运动不当反而恰得其反。因此，酒精肝患者锻炼身体前要做一个检查为宜，排除身体并发症隐患，且要在医生的指导下选择运动项目。