人流坐月子的饮食原则是什么

人流后女性身体比较虚弱，这时不可太着急减肥，避免影响身体的恢复。提倡月子合理饮食，多吃富含碳水化合物的食物，多补充能量，太肥太腻的食物要少吃。除此之外，可适当多做运动，多下床走动，有助于人流恢复。

人流后饮食参考：

数量要精

人流后吃过量的食物会让女性更加肥胖，对人流后的恢复也没有益处。如果女性在人流时损耗太多体力，可适当增加食量。

食物要稀

人流后出汗需要在吃食中增加水分，流体食物是良好的选择，如吃一些营养的汤、粥等都是不错的选择。

选对食材

坐月子吃什么不长肉。坐月子饮食，产妇坐月子饮食选营养素更丰富的食物。多吃新鲜蔬菜，适量吃新鲜水果，多吃粗杂粮替代精白米面主食，肉类选择精瘦。油腻的高糖食物尽量不要吃。

烧煮要软

人流期间食物要以细软的方式为主，米饭煮得软绵一些，有助于消化。有部分女性在人流后，体力透支会有牙齿松动的情况，不要食用过硬的带壳的食物，对牙齿不好，不易消化。

对于每一个女性来说，月子期间的调理十分重要，重要的是为了自己的健康。月子营养要按需调配，如何烹调出既调理身体，又能恢复身体的饮食，而且不会发胖，这是人流后女性要注意的。

怀孕子宫会胀大，这对身体其他器官造成了压迫，人流后女性肠胃功能还没及时恢复，这时要坚持少吃多餐，可以一天吃五到六次。但要荤素搭配，含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、蔬菜和水果，哪样也不能少。这样既保持营养，又不会增加胃肠负担，能让身体缓缓恢复。