结肠息肉与饮食习惯有什么关联

胃肠道息肉中，以结肠息肉较为常见，尤以直肠及乙状结肠比较明显。根据息肉的特征可分为幼年性息肉、增生性息肉、炎症性息肉等。

结肠息肉作为消化系统病变，与饮食习惯密切相关。这主要是由于现代人习惯于“二高一低”即高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食结构，加上运动量少有关。

预防结肠息肉参考：

保持良好心态，注意劳逸结合。假如心情出现压力，身体劳累，都可能会导致身体的免疫功能、新陈代谢、分泌系统的异常。对于预防结肠息肉会比较不利。

注重补钙。钙是有助于预防结肠息肉。常补钙的人，他们的结肠息肉的发作概率便会降低。所以，平时应多喝一些牛奶这些含钙高的食物，这样可增加摄入量；同时还应多晒下太阳，加强体内对钙的吸收。这样可帮助自己对抗结肠息肉。

一般情况下，多吃富含维生素的食物，可降低息肉的发生机会。如多吃一些蔬菜、水果之类的食物，增加体内维生素的含量。降低患结肠息肉的风险。

平时要不抽烟、不喝酒。烟酒之类的东西都有可能导致结肠息肉的发生。尤其是有结肠病史的家族成员，应避免饮酒来降低发病机会。

坚持体育锻炼，保持健康体重。控制体重可独立降低结肠患病的风险。每次可进行半个小时的运动，如每天要进行45分钟的中等强度的运动。平时保持良好的心态，这样可缓解压力，避免过度疲劳。