产后便秘怎么进行护理

产妇在生完孩子之后是比较虚弱的，这个时候是非常需要护理的，如果不幸出现了产后便秘的情况，就更加需要好好的护理。今天小编就来给大家简单的讲解一下产后便秘怎么进行护理。希望小编的讲解能够帮助到那些正在护理家中产妇的朋友们，帮助产妇降低产后便秘的痛苦。接下来跟随小编一起来看看产后便秘怎么进行护理?

适当的下地进行运动，不要长期的卧床休息，在室内要多走动走动，有效的促进肠道的蠕动，可以很有效的促进便意。另外，躺在床上的时候，要多做做提肛的运动，促进肛门部位的血液的循环。

注意饮食方面，尽量的做到主食的多样化，要多喝汤，多饮水。粗细粮的搭配要合理化，吃肉类以及蛋白质的同时，也要注重多吃点水果以及蔬菜，不要吃一些辛辣的有刺激性的食物。

要保持平和的心态，保持心情舒畅，避免产生过多的不良的情绪，因为不良的情绪会导致胃酸的分泌量下降，很有可能会导致便秘。

养成良好的排便的习惯，女性在产后的每天清晨起床喝一杯清水，滋润肠道之后进行排便。如果孕妇的便秘实在是很严重的话，建议您及时的前往正规的医院，接受检查治疗。

帮助产妇学会休息，充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为照顾产妇的人，要渐渐将其他工作转接到家庭成员的手中，并帮助产妇将自己的生物钟调至和宝宝一致。孩子睡产妇就赶紧养神，孩子醒产妇就开始“工作”。

以上就是小编为大家总结的一些产后便秘的护理方法。如果不幸出现了产后便秘，家中成员要尽力像上文所说一样护理好产妇，帮助其快速康复。