哪些食物可帮助女性产后恢复

女人十月怀胎，一朝分娩。怀孕时期堆积脂肪可能会让新妈妈们倍受困扰，于是，产后减肥是很多新妈妈们都迫切想做的事情。但生活中又不能节食，因还要喂养宝宝。那么，产后吃哪些食物可保持身材？请参考以下相关介绍。

牛奶

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

苹果

苹果因富含果胶、纤维素和消瘦。　

葡萄

葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有白黎芦醇，这是能降低胆固醇的天然物质。

韭菜

韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有良好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。

香菇

可以降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，常食用对身体内高密度脂蛋白质有增加趋势。

洋葱

洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降动脉硬化。

冬瓜

常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

黄瓜

黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

胡萝卜

富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体产生胆汁酸便可能会动用血液中的胆固醇，促使血液中胆固醇的水平降低。

除此之外，产后的女性要充分休息。生宝宝时会耗费较多体力，照顾孩子也要耗费较大精力，因此，产妇要充分休息，家人帮助下照顾宝宝时，这时要趁机多休息。休息充分才能尽快恢复。此外，产妇在产后六个星期之内不能提重物，避免子宫出现脱垂。

生孩子是一件重要的事，而女性在这个过程中受到的影响不可以忽视。较多新妈妈会通过无痛来生产，还有一些还没开始腰麻就生了。产妇产后恢复护理要注意伤口处理。